na masę

rob trening jak na mase - sila nie spadnie a to czy to jest redukcja czy nie to bardziej zalezy od diety niz od treningu

Chciałem tylko wiedziec jak to połączyć i jaki system treningowy jest lepszy(na masę)??

Trenuje teraz 3 miesiac po 1,5 rocznej przerwie. Chcę ułożyć teraz plan na masę

na mase to najlepsza bedzie dieta a do jej uzupełnienia mozesz kupic baiłko lub gainera

Spotkałem się z badaniami obrazującymi korzystny wpływ CLA na masę kostną: Kreider RB, Ferreira MP, Greenwood M, Wilson M, Almada AL. Effects of conjugated linoleic acid supplementation during resistance training on body composition, bone density, strength, and selected hematological markers. J Strength Cond Res. 2002 Aug;16(3):325-34.

ja bym kupil glucetyl slyszalem ze dobrze rospiendki potem wchodzą na mase

a co sadzicie o MEGABOL Animal Amino Booster czy tą odzywke warto brac? Bo skąłd jest dośc atrakcyjny i ciekawe smaki ale pozostaje pytanie czy wogóle ona coś daje w cyklu na mase?

Przede wszystki dieta. Uluz plan treningowy na mase i cwicz. Jesli chodzi o odzywki to kup gainera + Kreatyne. Przyjzyj sie ilosci makroskladnikow w diecie. Musisz dostarczac duzo ww i bialka. To sa podstawy. pozdrawiam

Postanowilem zostawic pozniej zwykla diete na mase a trening + aeroby i reszte supli nie zmieniac. Jak przymasuje porzadnie i brzucha nie zlapie a moze nawet zgubie to bedzie sii.

Nie ma nic lepszego na masę jak wolne cięzary.

dupsko rosnie bo robie trening na mase w tych 'rejonach" ... chce sliczne posladeczki jak ksiezyc... hihi

na mase to jest trening i dodatni bilans kaloryczny diete oczywiscie masz w miare prawda

Tak się nie da. Spal tłuszcz poprzez ujemny bilans kaloryczny dietki do tego aeroby i ułóż trening na mase. W tym sporcie nie nic szybko trzeba wszystko zdobywać powoli

plece wymiatają po każdym względem, powoli też się zabieram za low carb na mase

na mase hmm jedz ryż!!

acha spoko a cos na mase co polecili byscie?? ruz wiem ze duzo daje bo kumpel jadl tylko on az za bardzo przytul...teraz jest jak pączek...

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html chodza ploty ze najlepsze na mase

przy treningu masowym wypadalo by na masę?

mam pytanie to jest plan na mase

a moze by tak trening na mase zrobic?